Мальдивы

Отдых класса ЛЮКС далее

Египет

Цены от 500 у.е.

Отели 4* и 5*

далее

Туры в Грузию

Туры от 360 у.е.

далее

Туры в Грецию


от 299 евро

Отели 3 *, 4* и 5*

далее

Туры в Болгарию


Цена: от 99 евро

Отели 3 *, 4* и 5*

далее

Шри-Ланка

Отели: 2*, 3*, 4*, 5*

Стоимость от 781 у.е.

далее

Туры в Испанию


Цена от 499 евро

Отели 3 *, 4* и 5*

далее
Заголовок сайта

Полезная информация

Как отдохнуть на пляже с пользой для здоровья

Мы трепетно ждем наступления лета, в том числе и для того, чтобы пойти, наконец, на пляж загорать и купаться. Соскучившийся по летнему теплу организм готов страстно потреблять щедрые лучи жаркого летнего Солнца и окунаться в прохладные воды морских и речных водоемов. И вот это сочетание таит в себе главную опасность: во-первых, простудные заболевания, во-вторых, возможные судороги.


Во избежание последствий перепада температур воздуха и воды лучше не находиться слишком долго на Солнце, а постараться облюбовать тень от зеленой листвы, зонтика или мелкосетчатого тента. Кстати, такой тент, напоминающий по структуре защитную сетку от комаров на окно, дает максимально равномерный загар при том, что очень хорошо защищает от ожогов и перегрева.


 

В целях профилактики ожогов и покраснения кожи подходит специальный защитный крем для загара. Правда, отдельные представители научной общественности настаивают на определенной вредности солнцезащитного крема и возможных отдаленных последствиях его использования. Тут, конечно, каждый решает сам, только стоит иметь в виду, что длительное пребывание на Солнце без какой-либо защиты может нанести вред здоровью прямо сейчас, а не в отдаленном будущем.


 

Вернуть организм в нормальный температурный режим помогает купание в реке или море - собственно, мы за этим обычно и идем на пляж. Для того, чтобы не пропустить момент, когда легкая прохлада плавно переходит в переохлаждение, заходить в воду следует постепенно, плавать недолго и, вообще, 3-5 непродолжительных водных процедуры всегда полезнее для здоровья, чем 1-2 затянувшиеся надолго. Исключение - температура воды выше 24 градусов.


 

 

 

Безусловную пользу здоровью приносит и умение правильно рассчитать физическую нагрузку. Поэтому сразу после длительного осенне-зимне-весеннего перерыва следует воздержаться от заплыва на большие расстояния и уж тем более за буйки. Для спортивных рекордов у Вас еще целое лето, так что в первые два-три похода на пляж вполне можно заняться заплывами на короткие дистанции и постепенным восстановлением физической формы.


Как видим, пляжный отдых - это универсальный способ сочетания спортивной подготовки, закаливающих процедур, совершенствования фигуры и внешности, общего оздоровления. Если же у Вас есть основания опасаться за свое здоровье по достижению столбиком термометра определенной отметки, то в любой свой выход из дома — на пляж, на работу, в магазин — берите с собой медицинские препараты, показанные Вам по состоянию здоровья, и принимайте при первых признаках недомогания либо профилактически (предварительно посоветуйтесь с врачом).


Наиболее универсальный и часто встречающийся совет для тех, кто еще не обзавелся хроническими болезнями - в жару носить с собой анальгин и принимать в случае, если Вы перегрелись и чувствуете себя неважно. Жаропонижающий эффект анальгина помогает избавиться от нежелательных симптомов независимо от того, чем вызвано повышение температуры тела - жарой или инфекцией, поэтому есть резон этим пользоваться и не доводить организм до состояния, когда потребуются более серьезные меры.


Еще один не менее часто встречающийся совет — пить больше жидкости, особенно обычной питьевой воды, можно с добавлением сока лимона или смородины. Конкретные дозы - это сугубо индивидуальное дело, зависящее от Вашего здоровья, образа жизни и объема физических нагрузок. Особенно острожными следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отдельные кардиологи склонны считать, что большой объем жидкости в жаркую погоду усилит нагрузку на сердце, поэтому не слишком здоровым людям лучше пойти по пути уменьшения времени пребывания на Солнце и снижения физических нагрузок в жаркую погоду.


А в целом летний сезон, свежий воздух и пляжный отдых - это неиссякаемый источник здоровья, если благами природы пользоваться правильно. В конце концов, всегда можно найти оптимальный для себя вариант отдыха на море, на берегу реки или просто отправиться туда, где жары не бывает ввиду особенностей климата - например, в Прибалтику. «АНТРА-ТУР» желает Вам хорошего летнего и пляжного отдыха, крепкого здоровья и новых впечатлений, которые мы Вам всегда готовы дарить!


«АНТРА-ТУР»: Искусство дарить впечатления!


Контакты

Украина,
65045  г. Одесса
ул. Успенская, 101
office@antra-tour.com

 тел:

+38 (048) 710-07-08

+38 (093) 745-36-22

 

+38 (050) 138-60-80

+38 (068) 717-04-40

Популярные направления:



                                                Турция       Кипр
                   Италия       Тунис       ОАЭ
               Шри-Ланка       Австрия             Египет
                                                
Чехия       Франция                ИНДИЯ
                               Германия       Латвия             Литва
                         Польша             Украина      
            
Испания       Болгария   Грузия Греция     Черногория

 

 ООО «АНТРА-ТУР» 2013 - 2017